Pilates Accessoires & Reformer

Nous vous proposons des séances de Pilates dans notre espace forme. La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Slim vous propose la méthode Pilates avec le Reformer modèle Deluxe.
Le Reformer est une machine pouvant combiner une séance de Mat Work, Reformer et Cadillac. Les 3 différentes parties du programme permettent de réaliser une richesse d'exercice selon vos besoins individuels.
Le Reformer est l'outil idéal pour fortifier vos muscles de la posture.
Slim est un spécialiste de la mise en forme diplômé d'Etat ayant une certification de Pilates.
De plus, Slim a une spécificité de "functional training" liée à son activité de personal training. Il s'agit d'exercices fonctionnels dans le but d'améliorer la mobilité et l'endurance.
L'entrainement basé sur les dernières recherches scientifiques permet d'optimiser la flexibilité et la stabilité du corps afin de se mouvoir aisément dans l'espace.

"Le mouvement c'est la vie"

Vous pouvez suivre des cours collectifs ou particuliers; A vous de choisir.

Jogging

Accompagné de votre coach suivez un entrainement cardio.

Vous pouvez coupler cette activité avec un cours particulier au Cours George : stretching, renforcement musculaire, ...

Barre au sol, stretching

Ce cours est une association des deux matières très appréciés par toutes nos clientes qui continue la danse ou qui en ont pratiqué dans le passé.

Notre professeur propose une compilation du Pilates et de la Barre au sol - assouplissement et tonification sont au rendez vous.

Un cours dynamique, sur mesure, à découvrir !

Danse

Modern Jazz
La danse jazz est une discipline très riche et diversifiée, qui se caractérise par un métissage de plusieurs styles. La gestuelle se nourrit :

• de la danse moderne par l'utilisation de mouvements en spirale, liés, circulaires


• de la danse hip-hop et de la funk dans le travail de la coordination, de dissociation, des isolations, des ondulations


• de la danse africaine au niveau du rapport au sol et de l'énergie

Il permet non seulement d'acquerir de la souplesse, mais aussi une coordination et une maîtrise du corps en mouvement dans le rythme.

Danse de Salon
Apprendre à danser à deux toutes les danses : Valse, Tango, Rock, Chacha, charleston... et bien d'autres !
Sur demande : cours collectifs et particuliers

Éveil Enfant
Le cour pour les enfants de 3 à 8 ans consiste à êveiller les enfants au mouvement et à la musicalitê, de susciter la crêativitê et l'imagination des plus petits.
La partie classique est un travail de placement à la barre et travail au centre, des temps d'adage, des temps d'Allegro (temps simples, sautês, tournês, de pointes, composês), de façon à leur apprendre à maîtriser leur corps et la technique rigoureuse du ballet.

Yoga

Hatha Yoga traditionnel
Le Hatha Yoga est une discipline millénaire qui trouve son origine en Inde. "Hatha" signifie "soleil" et "lune" et "yoga" signifie "ce qui lie, ce qui unit". C'est l'union des principes masculins et féminins, du corps et de l'âme. Il comprend les pratiques d'asanas (postures), du pranayama (respirations) et de la méditation. Il s'adresse au corps, à l'esprit et à l'âme et harmonise l'ensemble des fonctions vitales ainsi que les émotions. Les cours reposent sur la relaxation, la respiration, et la tenue de postures.

SwàSthya Yoga
La Méthode De ROSE de Yoga Ancien vous apprend à mieux respirer, à connaître la manière la plus efficace pour se détendre, se concentrer. Elle vous permet de cultiver une meilleure qualité de vie. Ce cours est un moment de culture et de bien-être.
Sans être une activité physique ni sportive, notre méthode, connue aussi comme SwàSthya Yoga, possède un ensemble de techniques qui contribuent à conférer une performance supérieure dans tous les métiers artistiques, sports, danses et arts martiaux.
Une excellente flexibilité articulaire et musculaire est garantie, grâce à l'élimination des tensions localisées. La pratique du SwàSthya Yoga permet aussi la prise de conscience des groupes musculaires, à travers de poses plus longues jusqu'au point culminant de sollicitation des muscles.

Danse orientale